Primi Passi di Mindfulness

​vivi in armonia, presta attenzione a ciò che accade,
nel presente, nel qui e ora, partendo dal tuo respiro

In punta di piedi e in maniera semplice ti introduco alla pratica della mindfulness per sperimentarne i benefici attraverso un percorso di 30 giorni di esercizi pratici.

La mindfulness ti permetterà di

  • Gestire lo stato di stress per utilizzarlo a tuo favore
  • Gestire le emozioni e trasformarle 
  • ​Aumentare la consapevolezza tra mente, corpo e anima 
  • Migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri 
  • Aumentare lo stato di concentrazione e focalizzazione 
  • Imparare a prendere le migliori decisioni 
  • Sviluppare l'intuizione e la creatività
  • ​Contribuire al risveglio e al risanamento del mondo e delle sue istituzioni in vari modi
  • Rafforzare la tua resilienza, il fondamento etico e l'integrità in tempi incerti e impegnativi dal punto di vista morale
  • Rivitalizzare, approfondire e ampliare la tua pratica di meditazione
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